jak pozbyć się

[...] a potem śniadanie, bo po śniadaniu ok 2 godz muszę odczekać zanim zacznę biegać interwałowo. 7)Co z płatkami owsianymi? Mogę? Nie mogę? Niby gluten mają, ale czytałam, że jakiś taki, który jest tolerowany nawet przez osoby z celakią. Czekają na mnie na półce. Co teraz? Oddać siostrze? Zarodki już oddałam. Jakiś czas temu miałam zalecenie od [...]

[...] tak doprowadzić. Wiwos mam tylko tabletki Euthyrox 100. Do lekarza dopiero w lutym. Rodzinny lekarz nie wypisze mi recepty na inną dawkę niż wypisana przez specjalistę, więc jakoś te setki muszę dzielić. Byłam dzisiaj u rodzinnego lekarza i wzięłam skierowanie na TSH. FT3 i FT4 zrobię prywatnie. Potem się zastanowię co dalej i pewnie jak wyniki [...]

przerzuce do dzxialu ladies i zmienie ci nazwe tematu wtedy cos pomoga w kwestii cellulitu, bo szczerze nie mam wiedzy na temat tego jak sie go pozbyc metodami konwencjonalnymi.

Mam zamiar zapisać się na siłownię już jutro. Ile razy w tygodniu powinnam chodzić, jak długo ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? Zależy mi na wysmukleniu tej partii i pozbycia się tłuszczu.

[...] zwiększaj sukcesywnie ciężar i zmniejszasz ilość powtórzeń aż dojdziesz do przedziału od 8-12 (dla ćwiczeń złożonych mniej powtórzeń, izolowane więcej) tak z ciekawości napisz jak się odżywiałeś przed redukcją efekty są mega, czy próbowałeś chodzić na basen żeby pozbyć się nadmiaru skóry? Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-10-12 09:48:48

Pojawil sie mały zonk... Na 90% jestem uczulony na laktoze... A co za tym idzie rozwala mi to cala diete... i życie. Jak widac prawie 50% mojej diety to nabiał. A teraz mam sie go pozbyc? Jest ktos z podobnym poblemem bo ja nie wyobrazam sobie dalszego trenowania...MASAKRA

[...] na obiad,głównie buraki,mizeria(z jogurtu odtłuszczonego)-moze być ? A czemu nie polecasz wagi do mierzenia BF? Mój problem polega\ na tym,ze normalny brzuch to bańka,a jak delikatnie wciągne jest ok tylko robi sie zagłębienie w okolicy żeber i od dołu znowu tłuszcz odstaje i nie moge się tego pozbyć :/ Wygląda to jak taka fala. Jakieś [...]

Rezonansu nie było , diagnoza nie paimetam dokładnie coś , że mogło się przesunąć i teraz musi wrócić na swoje miejsce jakoś tak kurde nie pamiętam Nie żadnych stwierdzonych wad nie mam. Mnie coś innego ruszyło , te leki są przeciwbólowe , a ja bym chciał nie tylko bólu się pozbyć tylko , że jak zacznę ćwiczyć to już ból nie wróci . Zmieniony [...]

jak sie pozbyc brodawek??

dzieki;) teraz tylko tych boczkow sie jeszcze do konca pozbyc:( jak rozumiem nic nie zmieniac tylko caly czas tak samo az zejdzie? co sadzisz o klatce i lapach, widzisz jakas roznice?

w martwym i przy wiosłowaniu zwracaj od początku uwagę na technikę wykonywania, bo jak się źle nauczysz, to później głupie nawyki zostają i ciężko się ich pozbyć ;)

[...] się na nieco mniejsze ciężary, bo zmęczenie będzie dużo większe po takich wolniejszych fazach negatywnych. Cyborg69 1/2 kg. nie powinien byc wiekszym problemem, zrób tak jak napisałeś, dodaj trening aerobowy, najlepiej z rana na czczo,zaś trening siłowy wykonaj w obwodach np. 6/10 cwiczen, jedno po drugim bez przerwy na odpoczynek. Wykonaj [...]

[...] błagam moderatorki o nie złoszczenie się, tylko o przeniesienie go! bo nawet dziennik żywieniowy jest tak ukryty że go znaleźć nie mogę:( a teraz do rzeczy! chcę schudnąć, jak pewnie większość tutaj. z tą różnicą, że ja próbuję schudnąć odkąd skończyłam 12 lat;] zawsze wydawałam się sobie za pulchna i nigdy nie byłam z siebie zadowolona. [...]

[...] też moja sylwetka. Przez to co kiedyś wyczyniałam z moim organizmem, boję się teraz obniżać kalorie i stoję w miejscu. Od razu się przyznam, że nie umiem ćwiczyć tak ciężko jak dziewczyny i może dlatego nie osiągam efektów odchudzających na wyższych kaloriach. W moim przypadku 1700 kalorii to max, jaki wyciągam, wyżej skutki są opłakane, których [...]

[...] łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy 3 x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki/ jajka na miękko Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba, kasza Co jako przekąskę : nie jadam Co [...]

[...] zaznaczyć iż jest to mój pierwszy post. Tym samym proszę o wyrozumiałość, ponieważ z racji mojego małego doświadczenia związanego ze sportami siłowymi moja znajomość tematu jak i fachowych pojęć może być ograniczona. Jednakże staram się dużo czytać, więc mam nadzieję, że zadawane przeze mnie pytania przez swoją amatorskość nie będą uciążliwe. :) [...]

[...] redukcyjną mam 23 lat wzrost 180 cm waga 58 kg w ciągu tygodnia biegam (interwałem lub dłuższe biegi przy niskim tetnie)a teraz również uczęszczam na przeróżne zajęcia takie jak: pilates, zumba, abt, stretch Jestem świadoma tego, iż moja aktywność fizyczna idzie na nic gdy nie mam odpowiedniej diety, stąd moje pytanie czy ktoś mógłby mi [...]

No dzięki mistrzu za uświadomienie, bo myślałem, że przepaliłem tyle mięśni dlatego, że ćwiczę na starym sprzęcie :P Zdaję sobie sprawę, dlaczego stało się tak, jak się stało. Co do tych tłuszczy, to w tym tygodniu może wrzucę oliwę do twarogów. Póki co jest tylko bialko dlatego, że chcę się pozbyć jak najwięcej boczków i opony przed wejściem na [...]

[...] po co zwiększać tonaż na treningu? większe ciężary właśnie, bo: -mniejszy tonaż - duży ciężar trzyma mięso - masz mało energii, co nie znaczy że jesteś słaby z miejsca, ale jak przesadzisz z objętością treningową to na pewno słabym się staniesz. Dużo pow na masie przeplatane z małą ilościa pow rzecz jasna, dlatego że kcal masz pod dostatkiem to [...]

A ja się podepnę tylko na chwilę i zapytam tych startujących, bo widzę na stronie jantana hair away, stosowaliście? Strasznie mi plegar wywaliło teraz i chciałem się pozbyć tego :-) El Zet - ten tatoo cover ciekawa opcja, daj znać jak działa :-)